Category Archives: Makanan Sehat Bergizi

10 Buah-Buahan Dengan Kandungan Vitamin C Yang Tinggi

Vitamin C termasuk nutrisi utama yang diperlukan tubuh dalam membantu penghisapan zat besi dan menguatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut ini ada beberapa jenis buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C.

10 Buah Buahan Dengan Kadar Vitamin C yang Tinggi

  1. Buah Jeruk

Satu buah jeruk memiliki kandungan vitamin C sejumlah 50 hingga 70 mg, sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda sehari-hari. Jeruk pun memiliki sumber mineral, vitamin, antioksidan, folat dan serat.

  1. Buah Pepaya

Buah ini merupakan buah yang memiliki harga yang relatif murah dan juga mudah ditemukan. Buah pepaya pun memiliki kandungan vitamin C yang cukup meningkat. Dan, pepaya juga memiliki kandungan nutrisi lainnya yaitu vitamin B9(folat) dan vitamin A yang baik untuk dikonsumsi bagi perempuan yang sedang mengandung (hamil).

  1. Buah Strawberry

Strawberry merupakan jenis buah berry yang diketahui mempunyai kandungan antioksidan. Bukan itu saja, strawberry pun mengandung vitamin C yang tinggi. Dengan rasa yang lezat serta warnanya yang cerah dapat dijadikan sebagai pilihan lain bagi orang yang tidak menyukai buah jeruk.

  1. Buah Kiwi

Kiwi memiliki rasa yang khas. Dengan bentuk dan tekstur dagingnya juga unik. Sama halnya dengan buah jeruk, kiwi pun memiliki kaya akan kandungan vitamin C. Mengkonsumsi kiwi dengan rutin dapat melindungi sistem kekebalan tubuh Anda tetap dalam kondisi sehat.

  1. Buah Jambu Biji

Jambu biji pun merupakan buah yang memberikan vitamin C bagi tubuh. Buah ini bisa dikonsumsi secara langsung dan dapat diolah menjadi jus. Jambu biji memiliki rasa manis dan enak, sehingga dapat dijadikan pilihan yang tepat bagi orang yang kurang suka dengan jeruk.

  1. Buah Blewah

Buah blewah ini pun memberikan sumber vitamin C yang meningkat. Buah yang strukturnya seperti buah labu ini pun memiliki kandungan serat makanan, kalium dan provitamin A. Nutrisi yang terdapat di dalam buah blewah sangat berguna untuk mengurangi tekanan darah, mengyehatkan fungsi ginjal dan menambah sistem kekebalan tubuh.

  1. Buah Grapefruit

Buah grapefruit sangat terkenal di negara Amerika. Buah ini merupakan kelompok jeruk, karena bentuknya serupa seperti buah jeruk bali. Buah grapefruit pun diketahui dengan kandungan vitamin C yang meningkat. Bukan itu saja, buah ini juga memiliki kandungan serat yang meningkat.

  1. Buah Apel

Apel memiliki kandungan vitamin C sebanyak 5 mg. Buah ini juga mengandung flavonoid yang tinggi, antioksidan yang menurunkan ancaman penyakit jantung, kanker dan stroke. Satu buah apel sedang mempunyai sebesar 80 kalori.

  1. Buah delima

Sebuah delima menghasilkan 40% keperluan vitamin C harian. Buah ini pun memiliki kandungan vitamin E, vitamin A, niasin, kalium, serat dan folat. Antosianidin di dalam delima bersifat anti-peradangan dan antioksidan yang dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol, kanker prostat, kanker paru, leukemia, kanker payudara, alzheimer, menghindari osteoartritis dan menjaga gigi.

  1. Buah Alpukat

Alpukat mengandung rendah lemak yang membantu mengurangi kadar kolesterol. buah ini pun memiliki kandungan vitamin E dan zat besi. Satu buah alpukat memiliki kandungan 3 gram serat, 8 gram lemak, dan 81 kalori.

Bukan hanya buah-buah diatas saja, masih banyak lagi jenis buah-buahan yang memiliki kandungan vitamin C seperti blackurrent, markisa, nanas, semangka, leci, melon, pisang dan masih banyak lagi.

Sumber : www.everydayhealth.com/

 

 

 

 

 

 

 

12 Khasiat Kesehatan Dari Sayur Selada

Selada termasuk jenis sayuran yang tepat untuk dijadikan sebagai lalapan. Sayur ini serupa dengan kol yang juga dapat dikonsumsi dengan keadaan mentah. Khasiat sayur selada ini pun berkat lengkapnya kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

12 Kegunaan Sayur Seladah Untuk Kesehatan

Di bawah ini akan dijelaskan beberapa khasiat sayur selada untuk kesehatan tubuh, yaitu sebagai berikut :

  1. Mengurangi Kadar Kolesterol Jahat

Kandungan Kalori sebesar 100 gram di dalam selada. Jumlah ini sangat bagus dalam mendukung mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah.

  1. Mendukung Program Diet

Di dalam selada air terdapat kandungan kalori yang sedikit sehingga menjadikan sayuran ini sangat tepat untuk dijadikan sebagai menu diet. Selada ini bisa dimakan dengan cara diolah menjadi salad atau makanan tambahan lainnya di dalam menu masakan setiap hari.

  1. Mendukung Membuang Racun Di dalam Tubuh

Selada mengandung fitonutrien alami seperti isothiocyanates bisa berubah menjadi antioksidan. Mineral ini bisa mendukung mengeluarkan racun di dalam tubuh.

  1. Menghindari Penuaan Dini

Khasiat Sayur Selada selanjutnya yaitu menghindari penuaan dini. Selada mengandung zeaxanthin yang dapat berguna menjadi antioksidan. Zat ini mendukung mencegah dan menjaga timbulnya penuaan dini.

  1. Melindungi Kesehatan Mata

Selada memiliki kandungan zeaxanthin selain berfungsi menghindrai timbulnya penuaan dini pun bermanfaat dalam melindungi kesehatan mata. Zat ini berkhasiat dalam menjaga mata dari pembentukan timbulnya penyakit katarak.

  1. Kaya Akan Vitamin A

Selada yang masih dalam keadaan segar memiliki kandungan beta karoten dan  vitamin A yang cukup meningkat. Kandungan A di dalam selada ini mendukung menangani masalah pada kulit dan juga melindungi kesehatan mata.

  1. Melindungi Kekuatan Tulang

Di dalam selada mengandung vitamin K yang dapat melindungi kesehatan tulang. Kandungan ini dapat meningkatkan pembentukan hormon osteotropic yang berguna untuk membantu menghindari timbulnya osteoporosis.

  1. Melindungi Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan omega 6, omega 3 dan vitamin C yang terdapat di dalam selada berkhasiat dalam melindungi sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga memiliki peranan untuk mengganti dan melindungi sel-sel tubuh yang sudah rusak. Bukan itu saja, vitamin C ini pun dianggap bisa menjadikan tubuh tetap putih dan bersih.

  1. Menstabilkan Kadar Gula Darah Di Dalam Tubuh

Selada yang mengandung rendah kalori ini pun mendukung mengendalikan gula darah.

  1. Menghindari Kanker

Di dalam selada memiliki kandungan flavonoid antioksidan seperti lutein, zeaxanthin, dan beta karoten bisa membantu menghindari timbulnya kanker di mulut dan paru-paru.

  1. Melindungi dan Mengendalikan Fungsi Tekanan Darah Dan Jantung

Selada memiliki kandungan mineral penting seperti fosfir, mangan, mangnesium, kalsium, kalium dan tembaga. Kalium juga berperan dalam membantu mengendalikan tekanan darah dan denyut jantung.

  1. Melindungi Kesehatan Sistem Produksi

Sayur selada memiliki kandungan folat dan vitamin C. Folat ini bermanfaat melindungi dan menambah kesehtaan sistem produksi perempuan.

Demikian penjelasan mengenai khasiat sayur selada untuk kesehatan tubuh, setelah mengetahui semua manfaatnya tidak ada salahnya Anda mulai saat ini mengkonsumsi selada secara teratur dan tidak berlebihan agar mendapatkan manfaat secara maksimal.

Sumber : www.health.com

 

 

 

 

11 Manfaat Kesehatan dari Sayur Kangkung

11 Manfaat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan – Sayur kangkung yang memiliki warna daun yang berwarna hijau dan batang yang menyebar dan sangat tepat berkembang di area perairan misalnya sungai dan sawah. Sayur ini merupakan tanaman yang bersumber dari negara India yang telah banyak tumbuh di negara Asia, tidak terkecuali Negara Indonesia. Kandungan dan khasiat yang terdapat di dalam sayur kangkung cukup bermanfaat. Di bawah ini ada beberapa kandungan dari sayur kangkung, antara lain :

  1. Kandungan Vitamin B1
  2. Kandungan Kalsium
  3. Kandungan Serat
  4. Pembentuk Fosfor
  5. Mengandung Karbohidrat
  6. Kandungan Vitamin A
  7. Kandungan Lemak
  8. Kandungan Vitamin C
  9. Mempunyai Kandungan Protein
  10. Memiliki Kandungan Zat Besi

Khasiat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan

khasiat-dari-sayur-kangkung

Sesudah mengenal kandungan yang terdapat di dalam sayuran kangkung, anda juga wajib mengetahui apa saja manfaat dari sayur kangkung, yaitu :

  1. Menghindari Terserang Penyakit Sariawan

Sayur kangkung yang memiliki warna hijau, bisa menghindari penyakit sariawan. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa menghindari terjadinya gusi berdarah dan sariawan. Apabila anda sedang mengalami sakit gigi, maka anda cukup memakan daunnya saja. Daun sayur kangkung memiliki kandungan antiseptik alami yang bisa mematikan bakteri di gigi.

  1. Dijadikan Obat Susah tidur (Insomnia)

Sayur kangkung sangat terkenal sebagai pemnyebab rasa kantuk. Maka bagi yang sedang mengalami serangan sulit tidur atau insomnia, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur ini. Dengan langkah yang sangat mudah yaitu cukup memasak sayur kangkung sebagai pendamping nasi.

  1. Menurunkan Rasa Sakit Ketika Menstruasi

Kerap sekali kita mengalami rasa sakit ketika menstruasi datang. Sayur kangkung bisa menurunkan rasa sakit yang sangat hebat pada saat menstruasi. Cukup  menghaluskan daun kangkung kemudian campurkan dengan air hangat, selanjutnya di saring dan dicampurkan madu supaya menghasilkan rasa yang manis.

  1. Bisa Dijadikan Menstabilkan Darah

Sayur kangkung juga berkhasiat untuk menstabilkan darah di dalam tubuh. Sebab sayur ini memiliki zat kimia yang bisa menghindarin pembekuan darah pada pembuluh darah otak dan jantung.

  1. Menghidari Terjadinya Bau Mulut

Bau mulut jelas sangat membuat kita tidak nyaman ketika melakukan kegiatan, bau mulut selalu dialami ketika kita mengkonsumsi makanan yang menghasilkan bau yang kurang sedap atau berpuasa. Tak perlu dicemaskan sayuran ini bisa melenyapkan bau di mulut, sebab kangkung memiliki kandungan minyak esential yang bisa meredakan bau mulut.

  1. Sangat Efektif Bagi Wanita Hamil

Sayur kangkung pun berguna untuk wanita hamil khususnya untuk wanita yang sedang menyusui, disebabkan sayuran ini bisa memperlancar Air Susu Ibu (ASI) bagi wanita yang sedang menyusui anak. Dan kangkung pun bisa menghindari terjadinya penyakit sembelit bagi wanita hamil.

  1. Melindungi Kualitas Otak

Penting untuk dipahami, sayur kangkung pun memiliki kandungan Omega 3 yang berguna untuk kualitas otak. Untuk ibu yang sedang mengandung, hanya penting untuk mengkonsumsi sayuran ini untuk melindungi kualitas otak pada janinnya. Di masa perkembangan anak, bagi ibu hanya penting memberikan asupan gizi yang cukup untuk mendukung kecerdasan pada otak anak.

  1. Melindungi Kesehatan Mata

Sayur kangkung memiliki kandungan vitamin A yang sangat efektif untuk melindungi kesehatan mata. Pada saat ini, tidak sedikit yang mengidap penyakit mata katarak, tidak hanya kaum lanjut usia saja, kaum remaja juga ada yang mengalaminya. Untuk melindungi kualitas dari kebersihan mata cukup dengan mengkonsumsi sayur kangkung.

  1. Menghindari Timbulnya Penyakit Kolesterol

Banyak masyarakata indonesi terserang penyakit kolesterol disebabkan mereka lebih mengutamakan mengonsumsi jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat misalnya nasi. Maka dari tiu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bisa mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh, misalnya sayur kangkung. Sayuran ini bisa mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

  1. Mempercepat Proses Pertumbuhan Rambut

Rambut adalah mahkota menurut kaum wanita. Rambut yang memiliki kualitas baik dan sehat merupakan rambut yang tidak rontok, dan bercabang. Untuk melindungi kesehatan rambut, sangat diharuskan untuk mengkonsumsi sayuran kangkung. Sayuran ini bisa menumbuhkan dan melindungi rambut yang rontok dengan alami. Dan rambut akan tetap terlindungi dan sehat.

  1. Melindungi Sistem Kekebalan Tubuh

Jenis sayuran hijau merupakan suatu sumber sayuran yang bisa melindungi sistem kekebalan tubuh dan mendukung tingkat imun manusia. Rutin mengkonsumsi sayuran ini anda bisa mendapatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Sesudah menjelaskan kandungan dan khasiat sayur kangkung, kita bisa menyimpulkan kalau makanan yang mudah di temukan dan memiliki harga yang terjangkau ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, sayur kangkung juga memiliki efek samping seperti menyebabkan mata menjadi kantuk.

Source : www.everydayhealth.com/

12 makanan yang wajib dijauhi penderita kanker serviks

Kanker serviks ialah kanker yang menyerang mulut rahim yang letaknya tepat dibawah kandungan (uterus). Terjadinya penyakit ini diakibatkan oleh infeksi virus PHV (Human Papiloma Virus). Penularan virus itu bisa ditularkan lewat hubungan intim. Dan kanker serviks ini merupakan penyakit yang amat ditakutkan oleh kaum wanita, dikarenakan selain bisa merusak organ reproduksi wanita yang membuat wanita tidak dapat melewati masa kehamilan, penyakit kanker serviks ini juga termasuk kedalam golongan penyakit yang mematikan. Maka dari itu, selain Anda melakukan proses pengobatan, Anda juga perlu memperhatikan beberapa makanan yang merupakan pantangan bagi penderita kanker serviks, diantaranya :
1. Daging – pengidap penyakit kanker serviks diharuskan untuk menghindari jenis daging seperti daging kambing, sapi, kerbau dan juga babi. Dikarenakan daging tersebut bisa memfasilitasi pertumbuhan sel kanker.
2. Ikan asin – juga merupakan jenis makanan yang wajib dihindari oleh pengidap kanker serviks. Sebab, ikan asin akan mengakibatkan penguraian sehingga menjadi bahan alergen yang bisa mengundang reaksi imunitas tubuh.
3. Seafood – makanan laut seperti kerang, udang, kepiting, dan cumi-cumi juga sebaiknya dihindari dikonsumsi oleh penderita kanker serviks. Karena, makanan laut tersebut mengandung tinggi lemak, yang dapat merangsang berkembangnya sel kanker.
4. Daging unggas – untuk memacu pertumbuhan unggas / ternak biasanya itu menggunakan obat-obatan kimia salah satunya adalah hormon yang disuntikkan kedalam tubuh hewan, yang menjadikan bobot unggas / ternak meningkat dengan cepat. Oleh karna itu, sebaiknya pengidap penyakit kanker serviks menjauhi makanan tersebut, karna bisa memperburuk kondisi penyakit yang diderita apabila dikonsumsi.
5. Makanan awetan – selanjutnya pengidap penyakit kanker serviks juga harus menghindari jenis makanan yang diawetkan, karna pada makanan yang diawetkan itu mengandung senyawa kimia yang bisa berubah menjadi karsinogenaktif.
6. Makanan yang dibakar – pengidap penyakit kanker serviks juga sebaiknya menghindari konsumsi jenis makanan yang dibakar. Sebab, pada bagian yang hangus / gosong nya itu mengandung senyawa yang bisa berubah sama halnya seperti makanan yang diawetkan.
7. Tauge – adalah jenis sayuran yang harus dihindari oleh penderita kanker serviks, karena tauge ini mengandung zat yang bisa mendorong pertumbuhan sel kanker.
8. Kangkung & sawi putih – selain sayuran tauge masih ada pula jenis sayuran yang tidak boleh dimakan oleh pengidap penyakit kanker serviks yaitu sayur kangkung dan sawi putih. Sebab, didalam kedua jenis sayuran tersebut terkandung suatu zat yang bisa mengurangi efektivitas kerja obat yang saat ini Anda konsumsi.
9. Cabai – juga bisa merangsang aktifitas bawah sadar & mengurangi jumlah oksigen dalam tubuh.
10. Aneka jenis buah – jenis buah-buahan seperti nanas, durian, dan duku, adalah jenis buah yang tidak boleh dimakan oleh pengidap penyakit kanker serviks. Karena, buahan tersebut memiliki kandungan tinggi alkohol yang dapat merangsang berkembangnya sel kanker.
11. Kelengkeng dan nangka – selain jenis ke-3 jenis buahan diatas, ternyata masih ada juga jenis buahan yang dilarang untuk dimakan oleh pengidap penyakit kanker serviks. Yakni buah kelengkeng dan nangka, kedua jenis buahan itu sebaiknya dihindari oleh pengidap kanker serviks, sebab kedua jenis buahan tersebut mengandung zat yang dapat mendorong tumbuhnya sel kanker.
12. Minuman – pantangan pengidap kanker serviks yang terakhir adalah minuman, pengidap penyakit kanker serviks sebaiknya menghindari meminum minuman ringan dan minuman dingin / es. Karena, minuman tersebut bisa mengganggu kelancaran peredaran darah. Sementara alkohol bisa merangsang berkembangnya sel kanker.

Baca juga artikel menarik seputar obat herbal kanker serviks

Beberapa jenis makanan diatas itu merupakan pantangan yang harus dipatuhi oleh penderita kanker serviks, karna kalau tidak akan memperparah kondisi penyakit yang sedang diderita. Semoga dengan adanya artikel ini bisa berguna dan menambah pengetahuan bagi Anda semua yang membacanya.. Aamiin 

Makanan Yang Menyehatkan Bagi Penderita Kanker Paru-Paru

Kanker Paru paru
Kanker Paru paru

Seperti yang kita ketahui pada umumnya kesehatan paru-paru tentu dipengaruhi oleh beberapa kebiasaan hidup seseorang, apakah dia perokok, aktif berolahraga, tinggal di lingkungan yang bebas polusi, pola makan, pola tidur, lifestyle, dll. Tentunya apabila kita tidak menjalankan kebiasaan yang benar akan mengancam kesehatan paru-paru kita sehingga terkena resiko kanker paru-paru.

Nah, bagaimana bagi kita yang mengidap kanker paru-paru dalam hal pola makan? Apakah selama ini kita sudah mengkonsumsi makanan yang benar untuk menyembuhkan kanker paru-paru yang kita alami? Obat dan terapi saja tidak cukup apabila kita tidak mengubah kebiasaan pola makan kita sehari-hari. Mari kita simak beberapa contoh makanan yang menyehatkan bagi paru-paru:

  1. Teh, siapa yang tidak mengenal minuman satu ini? Senyawa katekin dalam teh dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama di dalam Teh Hijau.
  2. Sayuran Hijau, mengandung Fotonutrien yang sama penting dengan vitamin dan mineral dalam menghambat laju radikal bebas serta metabolisme karsinogen dan merangsang tubuh untuk memproduksi enzim detoksifikasi.
  3. Bawang, umbi-umbian satu ini dipercaya sejak dulu mengandung zat anti oksidan yang sangat aktif untuk melawan sel kankerdi dalam tubuh dan sangat baik dikonsumsi dalam kondisi mentah dan dosis yang cukup.
  4. Kunyit, umbi-umbian ini juga dipercaya dapat memperbaiki metabolisme sel dalam tubuh karena mengandung Curcumin yang berperan sebagai anti inflamasi agar sel kanker tidak menghancurkan sel yang baik di dalam tubuh.
  5. Ubi Jalar, mengandung beta karoten yang bersifat meregenerasi sel baru di dalam tubuh kita untuk menggantikan sel yang sudah rusak/mati.
  6. Kacang Tanah, kadar vitamin E yang tinggi akan menurunkan resiko tubuh kita terkena berbagai macam jenis kanker.
  7. Biji lenan, kandungan Omega3 yang terdapat didalamnya berfungsi mencegah pertumbuhan sel kanker dan bersifat anti inflamasi, biji lenan juga sebagai pengganti ikan sebagai sumber asam lemak Omega3.
  8. Tomat, mengandung zat lycopene yang bersifat anti oksidan kuat untuk melawan sel kanker dan kandungan Vitamin C yang tinggi untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
  9. Delima, asam elagik yang terkandung di dalam buah delima bersifat menonaktifkan senyawa penyebab sel kanker.
  10. Buah jenis Berry, seperti anggur, blueberry, black berry mengandung kadar anti oksidan yang sangat tinggi sebagai pembunuh sel kanker.
  11. Ikan Salmon, sumber Omega3 tertinggi selain ikan tuna dan merupakan sumber vitamin D untuk menghalangi perkembangan pembuluh darah yang memberi makan sel kanker dan menghentikan proses proliferasi sel kanker dan pra kanker.

Baca juga artikel : http://www.mamada.us/obat-herbal-kanker-paru-paru-alami/

Bagaimana? Mudah bukan untuk hidup lebih sehat dalam melawan penyakit kanker paru-paru dengan bahan makanan yang dapat kita olah menjadi makanan yang enak dan menyehatkan tubuh kita? Semoga artikel ini dapat membantu kita semua terbebas dari segala macam kanker, terutama kanker paru-paru.

sumber : www.webmd.com

8 Macam Makanan Sehat Untuk Penderita Jantung Bengkak

 

Jantung Sehat
Jantung Sehat

Memiliki jantung yang sehat merupakan hal yang memang di inginkan oleh semua orang, sebab jantung ialah suatu organ vital manusia satu-satunya yang ada didalam tubuh. Jantung berfungsi untuk memompa darah yang membawa oksigen dari jantung keseluruh tubuh. Lalu, apabila jantung ini bermasalah, maka akan berdampak fatal, dan tidak sedikit pula orang yang meninggal dunia akibat masalah dan gangguan pada jantung. Termasuk penyakit jantung bengkak salah satunya.

Tidak dapat ditentang lagi bahwa faktor makanan memang sangat erat hubungannya dengan tingkat kesehatan seseorang. Apabila mengkonsumsi makanan sehat, maka tubuh akan sehat, begitu juga dengan sebaliknya apabila mengkonsumsi makanan yang tidak sehat maka akan berakibat yang kurang baik pada tubuh. Jadi kesimpulannya, bahwa kesehatan tubuh kita menggambarkan dari makanan apa yang diasup oleh kita sendiri.

Begitu juga pada masalah jantung, kita semua harus semaksimal mungkin untuk menyeleksi makanan apa saja yang sehat dan kurang sehat untuk kesehatan jantung kita. Sebab memang, resiko penyakit jantung bisa berkurang apabila kita memiliki hak penuh atas apa saja makanan yang masuk kedalam tubuh.Pengidap jantung bengkak maupun bukan pengidap, sebaiknya untuk bisa mengatur porsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi.

Berikut dibawah ini meupakan jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita jantung bengkak, antara lain :

  1. Konsumsi sayuran hijau seperti bayam, sawi, dn juga brokoli. Karena jenis sayuran tersebut memiliki senyawa –senyawa yang dapat membantu dalam mencegah terjadinya pembengkakan pada jantung.
  2. Tomat, penderita jantung bengkak sangat dianjurkan mengkonsumsi tomat. Karena jenis sayuran tomat ini mengandung antioksidan yang sangat baik dalam membantu menekan dan mengurangi terjadinya pembengkakan pada jantung. Selain itu, tomat ini juga mempunyai kandungan yang kaya akan vitamin, salah satunya adalah vitamin C.
  3. Buah zaitun, merupakan buah yang dianjurkan untuk penderita jantung bengkak. Khususnya minyak zaitun hydroxytyrosol yang merupakan jenis buahan yang paling sehat untuk mengatasi segala macam penyakit jantung. Salah satunya adalah penyakit jantung bengkak.
  4. Buah jeruk, juga dianjurkan bagi penderita jantung bengkak. Sebab, buah jeruk ini mengandung vitamin C yang juga sangat baik dikonsumsi untuk penderita jantung bengkak.
  5. Aneka jenis buah-buahan seperti anggur, apel dan juga teh yang merupakan jenis makanan yang sangat baik dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung bengkak. Hal ini karena kandungan flavonoid yang ada didalam jenis buah-buahan tersebut.
  6. Selain sayur dan buah penderita jantung bengkak juga dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3 seperti sarden, ikan tuna dan juga makarel. Yang mana jenis makanan tersebut amat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
  7. Kacang-kacangan. Jenis kacang-kacangan ini juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita jantung bengkak. Hal ini karena kandungan yang ada di dalam jenis kacang-kacangan berupa senyawa-senyawa yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. Selain itu, makanan yang memiliki kandungan asam folat yang tinggi juga sangat baik dikonsumsi oleh penderita jantung bengkak, seperti kacang almond atau kacang tanah yang sangat baik untuk penderita jantung, selain itu juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke.
  8. Yang terakhir adalah bawang putih, jenis rempah-rempah ini juga amat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit jantung bengkak. Sebab bawang putih ini mengandung anti biotik yang sangat efektif dalam melawan racun, virus, dan jamur. Selain itu bawang putih juga mampu membantu mengurangi pengentalan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, serta untuk merangsang produksi empedu untuk membantu menurunkan kadar lemak di hati. Sedangkan kandungan antioksidan dalam bawang putih berperan untuk mengikat radikal bebas.

Selain dengan makanan makanan sehat di atas guna menjaga kesehatan jantung, anda juga dapat menggunakan cara alamiah yaitu dengan obat herbal jantung bengkak amazon plus.

Biasakan menjalani hidup sehat mulai saat ini, selain mengkonsumsi jenis makanan diatas, Anda juga disarankan untuk sering-sering berolahraga secara rutin dan teratur, hal ini sangat baik bagi kesehatan jantung. Dan penting juga memperhatikan berbagai jenis faktor yang bisa mengakibatkan terjadinya penyakit jantung bengkak, seperti kebiasaan buruk merokok, mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi dsb harus dihindari.

sumber : www.webmd.com