Monthly Archives: January 2017

11 Manfaat Kesehatan dari Sayur Kangkung

11 Manfaat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan –¬†Sayur kangkung yang memiliki warna daun yang berwarna hijau dan batang yang menyebar dan sangat tepat berkembang di area perairan misalnya sungai dan sawah. Sayur ini merupakan tanaman yang bersumber dari negara India yang telah banyak tumbuh di negara Asia, tidak terkecuali Negara Indonesia. Kandungan dan khasiat yang terdapat di dalam sayur kangkung cukup bermanfaat. Di bawah ini ada beberapa kandungan dari sayur kangkung, antara lain :

  1. Kandungan Vitamin B1
  2. Kandungan Kalsium
  3. Kandungan Serat
  4. Pembentuk Fosfor
  5. Mengandung Karbohidrat
  6. Kandungan Vitamin A
  7. Kandungan Lemak
  8. Kandungan Vitamin C
  9. Mempunyai Kandungan Protein
  10. Memiliki Kandungan Zat Besi

Khasiat Sayur Kangkung Untuk Kesehatan

khasiat-dari-sayur-kangkung

Sesudah mengenal kandungan yang terdapat di dalam sayuran kangkung, anda juga wajib mengetahui apa saja manfaat dari sayur kangkung, yaitu :

  1. Menghindari Terserang Penyakit Sariawan

Sayur kangkung yang memiliki warna hijau, bisa menghindari penyakit sariawan. Sayuran ini memiliki kandungan vitamin C yang bisa menghindari terjadinya gusi berdarah dan sariawan. Apabila anda sedang mengalami sakit gigi, maka anda cukup memakan daunnya saja. Daun sayur kangkung memiliki kandungan antiseptik alami yang bisa mematikan bakteri di gigi.

  1. Dijadikan Obat Susah tidur (Insomnia)

Sayur kangkung sangat terkenal sebagai pemnyebab rasa kantuk. Maka bagi yang sedang mengalami serangan sulit tidur atau insomnia, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur ini. Dengan langkah yang sangat mudah yaitu cukup memasak sayur kangkung sebagai pendamping nasi.

  1. Menurunkan Rasa Sakit Ketika Menstruasi

Kerap sekali kita mengalami rasa sakit ketika menstruasi datang. Sayur kangkung bisa menurunkan rasa sakit yang sangat hebat pada saat menstruasi. Cukup  menghaluskan daun kangkung kemudian campurkan dengan air hangat, selanjutnya di saring dan dicampurkan madu supaya menghasilkan rasa yang manis.

  1. Bisa Dijadikan Menstabilkan Darah

Sayur kangkung juga berkhasiat untuk menstabilkan darah di dalam tubuh. Sebab sayur ini memiliki zat kimia yang bisa menghindarin pembekuan darah pada pembuluh darah otak dan jantung.

  1. Menghidari Terjadinya Bau Mulut

Bau mulut jelas sangat membuat kita tidak nyaman ketika melakukan kegiatan, bau mulut selalu dialami ketika kita mengkonsumsi makanan yang menghasilkan bau yang kurang sedap atau berpuasa. Tak perlu dicemaskan sayuran ini bisa melenyapkan bau di mulut, sebab kangkung memiliki kandungan minyak esential yang bisa meredakan bau mulut.

  1. Sangat Efektif Bagi Wanita Hamil

Sayur kangkung pun berguna untuk wanita hamil khususnya untuk wanita yang sedang menyusui, disebabkan sayuran ini bisa memperlancar Air Susu Ibu (ASI) bagi wanita yang sedang menyusui anak. Dan kangkung pun bisa menghindari terjadinya penyakit sembelit bagi wanita hamil.

  1. Melindungi Kualitas Otak

Penting untuk dipahami, sayur kangkung pun memiliki kandungan Omega 3 yang berguna untuk kualitas otak. Untuk ibu yang sedang mengandung, hanya penting untuk mengkonsumsi sayuran ini untuk melindungi kualitas otak pada janinnya. Di masa perkembangan anak, bagi ibu hanya penting memberikan asupan gizi yang cukup untuk mendukung kecerdasan pada otak anak.

  1. Melindungi Kesehatan Mata

Sayur kangkung memiliki kandungan vitamin A yang sangat efektif untuk melindungi kesehatan mata. Pada saat ini, tidak sedikit yang mengidap penyakit mata katarak, tidak hanya kaum lanjut usia saja, kaum remaja juga ada yang mengalaminya. Untuk melindungi kualitas dari kebersihan mata cukup dengan mengkonsumsi sayur kangkung.

  1. Menghindari Timbulnya Penyakit Kolesterol

Banyak masyarakata indonesi terserang penyakit kolesterol disebabkan mereka lebih mengutamakan mengonsumsi jenis makanan yang memiliki kandungan karbohidrat misalnya nasi. Maka dari tiu, kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang bisa mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh, misalnya sayur kangkung. Sayuran ini bisa mengendalikan kadar kolesterol dengan alami.

  1. Mempercepat Proses Pertumbuhan Rambut

Rambut adalah mahkota menurut kaum wanita. Rambut yang memiliki kualitas baik dan sehat merupakan rambut yang tidak rontok, dan bercabang. Untuk melindungi kesehatan rambut, sangat diharuskan untuk mengkonsumsi sayuran kangkung. Sayuran ini bisa menumbuhkan dan melindungi rambut yang rontok dengan alami. Dan rambut akan tetap terlindungi dan sehat.

  1. Melindungi Sistem Kekebalan Tubuh

Jenis sayuran hijau merupakan suatu sumber sayuran yang bisa melindungi sistem kekebalan tubuh dan mendukung tingkat imun manusia. Rutin mengkonsumsi sayuran ini anda bisa mendapatkan sistem kekebalan tubuh anda.

Sesudah menjelaskan kandungan dan khasiat sayur kangkung, kita bisa menyimpulkan kalau makanan yang mudah di temukan dan memiliki harga yang terjangkau ini sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, sayur kangkung juga memiliki efek samping seperti menyebabkan mata menjadi kantuk.

Source : www.everydayhealth.com/